אופני האושר – יתרונות הרכיבה

כמעט כל הורה מחכה לשלב בו יצטרך ללמד את ילדיו לרכוב על אופניים כפי שהוריו לימדו אותו.

אנו בטוחים שלרוב הרצון ללמד את הילדים אינו נובע בהכרח מידיעת ההשפעות החיוביות שיש לרכיבה על אופניים על הילד.

מלבד היתרונות הפיזיים הטמונים ברכיבה על אופניים, עלתה בשנים האחרונות שאלת התרומה הרגשית שיש לרכיבה על הילד.

ותסמכו עלינו, יש המון.

ריכזנו עבורכם את היתרונות שיש ברכיבת ילדים על אופניים בכתבה הבאה.

רכיבה ונינוחות

בעת רכיבה על אופניים, משוחרר במוח כימיקל האחראי על תחושת נינוחות ורוגע.

תחושה זו עוזרת לילד לשמור על ריכוז גבוה יותר מבדרך כלל.

בערך כ-5% מכלל האוכלוסייה סובלים מ-ADHD, בעיות קשב וריכוז, הגורמות בקרב ילדים למצבי רוח קיצוניים, חוסר מנוחה ורוגע והתרגשות רבה.

במחקר שנערך באוניברסיטת ניו יורק, בקרב ילדי ADHD, בני 5-12, נמצא כי עיסוק בפעילות גופנית וביניהם רכיבה על אופניים, כ-5-7 פעמים בשבוע ובמשך 40 דקות בכל פעם, שיפר את התנהגותם בצורה משמעותית.

לא די בכך, מומחים מצאו שלרכיבה על אופניים ישנו תפקיד דומה לזה הממלא רטלין או פרוזאק בקרב ילדים הסובלים מבעיות קשב וריכוז.

אב מלמד את בנו לרכב על אופניים

שיפור יכולות קוגניטיביות

מחקר דני שנערך בקרב ילדי בית ספר, מצא כי פעילות גופנית קבועה ויומית, ביניהם רכיבה על אופניים משפיעה לטובה כבר מגיל ילדות ולאורך חיינו על ההתפתחות וההישגים שלנו.

המחקר בדק ילדים שהגיעו לבית הספר רכובים על אופניים או שהגיעו רגלית, לעומת תלמידים שלא עשו זאת, ומצא כי:

הילדים שביצעו פעילות ספורטיבית טרם תחילת השיעור, הגיעו להישגים גבוהים יותר בלימודים וחל שיפור בחשיבה ובזיכרון שלהם.

מכאן שכדאי ללמד את ילדכם לרכוב על אופניים כל הדרך לבית הספר.

שייכות קבוצתית

כיום רכיבה על אופניים היא איננה עוד פעילות פרטנית בלבד אלא ניתן למצוא קבוצות רכיבה רבות וחוגי רכיבה על אופניים לילדים.

לצורת רכיבה זו, בקבוצות, ישנם יתרונות רבים בנוסף ליתרונות שהזכרנו עד כה.

במסגרת רכיבה קבוצתית הילד לא רק רוכש טכניקות לשיפור הרכיבה שלו.

באמצעות אינטראקציה עם שאר הילדים, הוא מפתח כישוריים חברתיים וקשרים ארוכי טווח.

דרך זו גורמת לשיפור תפיסת העצמי ביחס לאחרים, חיזוק העצמאות וביטחונו האישי של הילד ופיתוח יכולות המתבססות על עבודה קבוצתית ושיתופיות.

כל אלו יעזרו לו לא רק במשימת הרכיבה אלא גם בתחומי החיים האחרים.

בנוסף, לא רק שילדכם מרוויח רבות מרכיבה קבוצתית, גם הצלחתם להפריד אותו למספר שעות ממסכי המחשב והמכשירים החכמים בהן הוא יוכל ליהנות מתקשורת אמיתית וחיונית בין בני אדם.

רכיבה משפחתית על אופניים

רכיבה מאתגרת

כאמור, הזכרנו את חשיבות השתייכותו של הילד לקבוצה, אך חוג רכיבת שטח על אופניים מלווה גם באתגרים החיוניים להתפתחות הילד.

הצבת אתגרים לקבוצה כדוגמת קביעת זמנים ויעדים והצורך לעמוד בהם, מובילה את הילדים בה לפתח טכניקות ויתרונות כגון:

  • רכיבה טובות יותר
  • עבודה בשיתופיות
  • עזרה לזולת
  • מעוררת את תחושת התחרותיות החיובית והנחוצה לילד.

כל אלו משפרים את האופן שבו הילד תופס את עצמו ואת האופן שבו הוא חושב שהקבוצה תופסת אותו.

לסיכום, במחקר שנערך בארה"ב נמצא כי בעשור האחרון פעילותם של ילדים אמריקאיים הלכה ופחתה עד לכדי כך שהם אינם מבצעים פעילות גופנית קבועה ומספקת.

בשל כך, בקרב ילדים אלו חלה עלייה דרמטית במספר ההפרעות הפסיכוסומאטיות.

מכאן ניתן להבין את חשיבותה הרבה של פעילות גופנית בקרב ילדים ובפרט.

לאור היתרונות וההשפעות הרגשיות שסקרנו עד כה, את חשיבותה של רכיבת אופניים, פרטנית וקבוצתית.

כנראה שאת הדרך אל האושר, הרוגע וההצלחה, ניתן לעשות ברכיבה…

לרכישת אופני ריצה – עברו לעמוד המוצר

מתלבט? מתלבטת? פנו בכל שאלה